Teoría de Apego: Seguros

Quinta y última entrega de esto de la teoría de apego. Hablaremos ahora del supuesto cuadrante que engloba al 50% de la población mundial y que yo pongo en duda de inmediato. Los poco ansiosos y poco evasivos, es decir los “seguros“.

La baja ansiedad indica un sistema de apego muy poco susceptible. Este sistema de apego no se dispara con facilidad lo que puede resultar muy atractivo y desconcertante al mismo tiempo. La baja evasión indica que buscan mantener poca distancia entre ellos y sus objetos de afecto. La rapidez con que “le dan entrada” a las personas es de llamar la atención.

En otras palabras son personas que si bien buscan pareja, no les es muy necesaria pero tampoco le huyen de ninguna manera a las personas siempre dándose la oportunidad de probar y experimentar, de entrar a la relaciones para darlo todo sin esperar demasiado a cambio y sobre todo no son posesivos ni agobiantes.

Las personas en este cuadrante son seres que entienden que una relación es dar/recibir y permiten que la pareja se acerque a ellos, y comparten su intimidad (emocional/sexual) hasta el punto más alto. De igual manera le dan espacio a sus parejas, siempre buscando tratar de seguir cerca de ellos pero son agobiarlos. El apoyo es bueno y la comunicación también ya que hay confianza en el compañero y ganas de que la relación funcione. Es decir es el cuadrante buscado y deseado.

Los estudios recientes muestran un 50% de la población bajo este cuadrante y varios libros y fuentes bibliográficas repiten este número (o números muy parecidos). Yo lo pongo en duda. Si bien sí creo que el 50% de la población llega a su primera relación en este cuadrante, su sistema de apego se va adaptando a sus experiencias en las primeras relaciones (o en la primera particularmente) y cambia de ser seguro a ser de cualquiera de los otros tres cuadrantes dependiendo sus mecanismos de defensa. El principal argumento es más que notorio, las personas son muy ansiosas en general siempre buscando pareja, no se ve por dónde haya gente con baja ansiedad y baja evasión, ya que hasta cierto punto son características contradictorias.

¿Y ustedes ya saben en que cuadrante se encuentran? Ojalá que sí y que esta serie de entradas les hayan ayudado a ver las relaciones personales más allá de la clásica “el amor no se explica” porque si bien eso es cierto, no a todo lo que denominan amor realmente lo es.

Teoría de Apego: Evasivos

Otra entrega en esta serie de la teoría de apego y ahora hablaremos del cuadrante que son poco ansiosos y muy evasivos.

La baja ansiedad indica un sistema de apego muy poco susceptible. Este sistema de apego no se dispara con facilidad lo que puede resultar muy atractivo y desconcertante al mismo tiempo. Es muy común encontrar en este rango a personas que confundan un sistema de apego inhibido con seguridad y que crean que la persona que han encontrado rebosa de auto-estima y sobre todo le cuelguen el adjetivo de “muy maduros“.

La alta evasión indica que buscan mantener distancia ya sea física emocional con su objeto de afecto. Esto es que suelen ser desconfiados y piensan mucho las cosas antes de hacerlas. Tienden a no ser espontáneos y a suprimir las emociones para poder mantenerlas bajo control.

Los evasivos tienden a ser personas que parecen en control total de sus emociones y que han desarrollado como mecanismo de defensa la supresión de emociones a cambio de estabilidad. No suelen tener exabruptos, tampoco son viscerales y todas sus decisiones son tomadas con calma y generalmente de buena manera. Su falta de “emotividad” les permite ser objetivos y pueden parecer muy fríos pues su evasión les permite no involucrarse con nadie de manera profunda como para que los sentimientos se metan en su camino.

Entre los evasivos tenemos a personas que se protegen en su trabajo y en sus actividades, lo que les permite mantener distancia de lo que les rodea. Su falta de ansiedad por interacción hace que con una o dos salidas al mes están sean cubiertas y puedan regresar a su “retiro” satisfechos de su interacción y sin necesidad de más. Esto los aísla aún más y hace que la búsqueda de pareja sea difícil. Cuando están en pareja son del tipo que trata de buscar soluciones y todo lo demás considerarlo poco importante.

Debemos entender que los “evasivos” no hacen esto de manera consciente y que no buscan escaparse de sus parejas ni que su manera de ser indique que no las quieren mucho debido a su falta de expresividad, sino más bien que hay dificultad o incomodidad por expresar los sentimientos y que muchas veces estos no existen de la misma manera que en otras personas al considerárseles imprácticos.

Teoría de Apego: Preocupados

Tercera entrega en esta serie de la teoría de apego y ahora hablaremos del cuadrante que son altamente ansiosos y poco evasivos.

La alta ansiedad nos indica un sistema de apego muy susceptible. Este sistema de apego se dispara de una manera rápida, franca y sin miramientos. Por ejemplo, las personas que tienen alta ansiedad son propensas a ser muy celosas, ya que todo tipo de “señales” su sistema de apego lo procesa como una señal de alerta a la cual deben de reaccionar y sobre la cual deben de actuar para no perder a su objeto de afecto.

La baja evasión indica que buscan mantener poca distancia entre ellos y sus objetos de afecto. La rapidez con que “le dan entrada” a las personas es de llamar la atención. Esto se debe a que estas personas necesitan sentir proximidad con el objeto de apego y lo buscan ante todas las cosas; ya sea como cercanía física, emocional o mental, lo importante es “estar en la misma sincronía”.

A pesar de lo que diga la literatura a mi me parece (según mi experiencia) que este es el tipo más común entre las mujeres y más común en la sociedad si sumamos ambos géneros. Su combinación da como resultado personas que buscan tener pareja y se embarcan en relaciones con relativa facilidad. La alta ansiedad los hace celosos y compulsivos, siempre pensando que si la otra persona no llena con ellos sus necesidades (físicas, emocionales y psíquicas) algo está mal en la relación y deben de hacer algo al respecto. A toda este tipo de reacciones las conocemos con frases como “luchar por el amor” o “el amor todo lo puede” ya que la idea de que la cercanía con el ser amado (baja evasión) más las relaciones amorosas (alta ansiedad) se traducen en la felicidad.

El “problema” con estas personas es que son altamente demandantes. Es decir, el hecho de creer en que la pareja debe ser el centro del universo da lugar a actitudes y acciones que se basan en chantajes y manipulaciones para promover la cercanía física y emocional. También son conocidos por estar como “muéganos” y no conocer vida fuera de sus parejas. Este tipo de personas sufren demasiado fuera de las relaciones y en los rompimientos, dónde ambas características los impulsan a buscar ante todo el restablecer el vínculo amoroso.

Los “preocupados” tienden a basar su felicidad en reafirmar continuamente su estado en la relación. Hay que comprender que al estar con una persona de este tipo, no es que nos quiera ahogar o no confíe en nosotros, simplemente estas personas necesitan despreocuparse de alguna manera.

Teoría de Apego: Temerosos

Siguiendo la teoría de apego que ya discutimos, en esta entrada quiero hablar un poco más del cuarto cuadrante que es el de los altamente ansiosos y altamente evasivos.

La alta ansiedad nos indica un sistema de apego muy susceptible. Este sistema de apego se dispara de una manera rápida, franca y sin miramientos. Por ejemplo, las personas que tienen alta ansiedad son propensas a ser muy celosas, ya que todo tipo de “señales” su sistema de apego lo procesa como una señal de alerta a la cual deben de reaccionar y sobre la cual deben de actuar para no perder a su objeto de afecto.

La alta evasión nos indica que buscan mantener distancia con sus objetos de afecto. Consideran una amenaza a su seguridad el hecho de obtener intimidad emocional y/o física. Estas personas son muy propensas a mandar “mensajes mixtos” palabras, actitudes, o lenguaje corporal que indican una necesidad y gusto por la otra persona, pero se contradicen de inmediato al marcar distancia y dejar las cosas sin solución.

La combinación de ambas características es una de las contradicciones más grandes de estos cuatro grupos. Por un lado los “temerosos” tienen una gran ansiedad por encontrar a una persona con la cual compartir y lograr intimidad. A pesar de ello batallan mucho para encontrarlo ya que de una u otra manera siempre encuentran la forma de no entablar una relación o en su defecto, ya que tienen la relación se encargan de boicotearla.

Un ejemplo claro de estas personas es aquella que siempre tiene el recuerdo del “ex“. A esta estrategia se le llama el ” Ex Fantasma” (y tiene la misma cualidad del “Ideal“) y se caracteriza por la continua búsqueda de una persona que cumpla con toda la “idealización” de una pareja. Cada pretendiente es medido contra este “ideal” y si no cumple es descartado. El “Ex Fantasma” es muy conocido dentro de las relaciones, ya que cada vez que la pareja actual no cumple con la expectativa el evasivo saca a relucir a ese “ex” que todo lo podía. Como sabemos nadie puede competir con un ideal.

Hay que comprender que los “Temerosos” no hacen esto de manera consciente, ni buscan lastimar a sus parejas, sino que tienen un gran conflicto interna tratando de conciliar sus deseos contradictorios de deseo de intimidad y miedo ante ella.

Teoría de Apego

Bowlby y Ainsworth son los padres de la teoría de apego que si bien se refiere más que nada a los niños (bebés principalmente) sus alcances se perfilan para poder entender mejor como los adultos seleccionan y conservan a sus parejas.

La teoría de apego se basa en un principio básico y es que el ser humano tiene una necesidad innata de tener un vínculo emocional con alguien. Si bien al inicio este vínculo es más fuerte con los padres (principalmente con la madre) cuando la persona es adulta, enfoca este vínculo en sus relaciones personales, amigos o pareja.

Las últimas teorías engloban todos los tipos de apego humanos en cuatro clasificaciones, definidas por el grado de ansiedad y de evasión que presenta cada persona:

 

 

Por ansiedad se entiende la necesidad de refuerzos emocionales para mantener estable el sentimiento de seguridad en la relación. Por su parte, la evasión se entiende como la dificultad de la persona para entablar relaciones íntimas. Dependiendo la cantidad de ambas características, se tienen cuatro clasificaciones principales:

• Temerosos – aquellos con alta ansiedad y alta evasión, son los que buscan una relación amorosa, pero son incapaces de obtenerla/conservarla debido se encargan de boicotearla por medio de pretextos e inseguridades. Por ejemplo, cuando consiguen pareja, y se rinden ante los primeros signos de problemas o incompatibilidades.
• Evasivos – aquellos con baja ansiedad y alta evasión, son los que no buscan una relación ni hacen mucho por mantenerla cuando la tienen. Casos típicos son aquellas personas que una vez pasado el enamoramiento parecen distantes y sin ser groseros no llevan la relación más allá.
• Preocupados – alta ansiedad y baja evasión es seguramente el más conocido al ser personas que buscan pareja y tienen una facilidad tremenda para entablarlas, pero viven en un continuo drama entre celos y pensamientos negativos que amenazan su relación. Caso típico las personas que en cuanto su pareja se comporta distante inmediatamente piensan que “ya no los aman”.
• Seguros – baja ansiedad y baja evasión es la combinación deseable, dónde la confianza, comunicación y necesidad de afecto se encuentran en armonía.

A pesar que los textos marcan que el 50% de la población es segura, tengo mis dudas. Platicaremos más adelante de estos números y de cada una de las personalidades. Por lo pronto les dejo este enlace (en inglés) dónde se discute un poco acerca de esta teoría: http://internal.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm